Joga Yin

Zapisz się zajęcia! 

Yin joga to metoda relaksowania mięśni. Celem tego stylu jogi jest praca na głębszych strukturach ciała (stawy, powięź, ścięgna, więzadła, kości). To właśnie powięź odpowiada za zakres ruchu mięśni i ich elastyczność. Yin joga koncentruje się na dolnej części kręgosłupa, miednicy i biodrach. Yin nazywana jest akupunktura bez igieł. To powolna, statyczna praktyka, która powstała w latach 70 tych XX wieku. 

Yin joga jest inspirowana sztukami walki - kung fu oraz starożytną medycyną chińską (praca z meridianami). To styl jogi wzbogacony o psychologię duchową, naukę o anatomii funkcjonalnej i zawierającą aspekt medytacji buddyjskiej. W jodze yin ćwiczymy na rozluźnionych mięśniach bez rozgrzewki. Praktyka yin jest pasywna, skupiona na pozycjach blisko maty, po wejściu do asany pozostajemy w bezruchu dłuższy czas. Ma to na celu odżywienie tkanek w stawach, a także wyciszenie umysłu. Długie pozostawanie w pozycjach ułatwia wejście w stan uważności.

Korzyści:

• Energetyczne - stymuluje punkty akupresury i linie meridianów, które wysyłają energię do naszych organów 
• Równoważy energię w naszym ciele
• Emocjonalne i mentalne związane z długim pozostawaniem w pozycjach
• Uspokaja umysł, obniża poziom niepokoju
• Fizyczne - korzyści fizjologiczne, wpływamy na tkanki plastyczne.
• Tkanki się deformują, stają się silniejsze, grubsze i dłuższe.
• Zwiększa elastyczność i wytrzymałość w stawach i tkance łącznej
• Poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych
• Stymuluje układ immunologiczny i odbudowę kości.
• Jako uzupełnienie praktyki dynamicznej gwarantuje zachowanie równowagi między siłą a elastycznością oraz zapewnia bezpieczeństwo stawów.