Kundalini
Joga Kundalini to najbardziej mistyczna odmiana jogi, która łączy w sobie wszystkie techniki oddziaływania na umysł i ciało :
- asany (pozycje ciała)
- pranajama (praca z oddechem)
- medytacja
- mantry ( recytowanie, śpiew)
- mudry (gesty rąk)
Połączenie tych elementów daje narzędzie do pracy nad rozwojem twórczej energii i kreatywnego, wolnego od schematycznych działań umysłu. Kundalini to praktyka mająca na celu pobudzenie i zrównoważenie wewnętrznych czakr czyli ośrodków energetycznych w organizmie człowieka. Praktykowanie tego stylu jogi uwalnia od stresu, prowadzi do budowania równowagi emocjonalnej i otwiera możliwości prowadzące do pracy na wyższych poziomach świadomości.
Energia, o której mowa mieści się u podstawy kręgosłupa, to miejsce to pierwsza czakra, określa się ja mianem Muladhara. Praktyka Kundalini pobudza energię, która wędruje do góry wzdłuż kręgosłupa, przy którym rozmieszczonych jest pozostałych siedem czakr.Każda czakra odpowiada za inną funkcję psychiczną ( radość, otwartość na ludzi, kreatywność, seksualność, poczucie własnej wartości, intuicja). Zaburzenia w przepływie energii w czakrach powodują szereg problemów takich jak lęki, niskie poczucie własnej wartości, zaburzenia emocjonalne, trudności w relacjach.
Korzyści:
- Lepsza sprawność i elastyczność ciała
- Pobudzenie krążenia i lepsze dotlenienie tkanek ciała, organów wewnętrznych i mózgu
- Zwiększenie odporności
- Redukcja stresu
- Wewnętrzny spokój, wzrost samoakceptacji i pewności siebie
- Poczucie dobrostanu, harmonii i jedności ze światem
- Szansa na budowanie lepszych relacji z ludźmi
Dzięki zaangażowanej praktyce Kundalini znikają blokady mentalne, które uniemożliwiają nam pełny rozwój naszych możliwości i realizację celów. Joga Kundalini przeznaczona jest dla wszystkich bez względu na wiek czy stopień rozciągnięcia ciała. W Kundalini ważne jest zaangażowanie i zrozumienie istoty tego stylu. Większość asan w Kundalini wykonuje się z zamkniętymi oczami, i dzięki brakowi rozproszeń związanych ze zmysłem wzroku ten styl uczy nas szczególnie skutecznie uważności i świadomości ciała i wglądu w bogactwo naszego wewnętrznego świata. Praktykujemy według indywidualnych potrzeb, w swoim tempie, łagodnie, z pozytywną intencją i wyrozumiałością dla naszych ograniczeń.
Przeciwwskazania: osoby z problemami zdrowotnymi dotyczącymi poważnych schorzeń kręgosłupa przed udziałem w zajęciach powinny skonsultować się z lekarzem.
Zajęcia dostępne też w języku angielskim.