Vinyasa

Zapisz się zajęcia!

Vinyasa w sanskrycie znaczy „umieścić w szczególny sposób”. Vinyasa jest rodzajem jogi dynamicznej, łączącej ruch z oddechem w celu osiągnięcia równowagi w ciele i umyśle. Starszą siostrą Vinyasy jest Ashtanga, w której mamy stałe, powtarzające się sekwencje, w Vinyasie to nauczyciel decyduje o układzie sekwencji i o tym jak długo pozostajemy w pozycjach.

Na hasło - vinyasa - uczniowie wykonują trzy pozycje - Chaturanga, Urdhva Mukho Svanasana i Adho Mukha Svanasana. Ta vinyasa jest ogniwem równoważącym ciało po pozycjach statycznych, a także łączy sekwencje w płynną całość. Ważne jest połączenie płynności ruchu z oddechem. Tym co wyróżnia Vinyasę od innych stylów jogi jest flow, przejścia vinyasowe i sekwencje. Pozycje statyczne są nieodłączną częścią tego stylu. Wdech w tym stylu jogi zwykle wiąże się z otwartymi ruchami w górę, z kolei wydech jest często związany z ruchami w dół lub skrętami. 

Korzyści:

• Poprawa kondycji
• Zwiększenie wytrzymałości, siły i wydolności organizmu
• Dotlenienie organów wewnętrznych 
• Zwiększenie zakresów ruchu i siły core
• Poprawa równowagi i świadomości ciała
• Osiągnięcie spokoju wewnętrznego 
• Pozbycie się nadprogramowych kilogramów